正しい歯磨きをするためには、まず自分に適したハブラシを選ぶことが重要です。
一般的にはブラシ部が小さめで、毛先がまっすぐ、毛の硬さは普通が良いとされています。
歯磨きの仕方は、一般的な方法として推奨されているスクラビング法と、歯周病予防に効果的とされるバス法を紹介します。

歯ブラシの先端は歯の面に直角にあて小刻みに往復運動させ、噛む面も直角にあて小刻みに往復運動させます。歯と歯肉の間には入れないでください。


1.歯ブラシの毛先を４５度の角度で歯肉に当てます。

2.そのまま押し当てながら、歯肉の縁の方に滑らせます。

3.この位置で、歯ブラシを小刻みに（２ｍｍ幅くらい）振動させます。

4.歯ブラシを回転させます。

[ご注意]　ハブラシだけでは、歯垢（プラーク）を完璧に取り除くことは困難です。歯間ブラシやデンタルフロスなどの補助道具を使用することは非常に効果的です。

1.歯と歯の間のサイズにあった歯間ブラシを選びます。

2.歯と歯の間にブラシ部の先端から挿入し前後にゆっくりと動かして清掃します。

●歯間ブラシ使用上の注意 　
１．歯間ブラシは、歯科衛生士指導のもとご使用下さい。
２．歯間ブラシは適切なサイズのものをご使用下さい。歯間に合わない物を無理に挿入しますと歯や歯肉を傷める場合があります。
３．植毛部分を手で回したり、歯間挿入後ブラシを回転させたりしないで下さい。毛が抜けたり、ワイヤーの耐久性が著しく低下します。
４．ワイヤー部分を曲げたり戻したりするとワイヤーが折れてしまうことがあります。

1.両手の中指に巻いてちょうど良い長さの所で切ります。

2.上の歯の場合、親指と人差し指でフロスをつまみます。

3.フロスを歯の間に入れ、根本から歯垢を掻き上げるイメージで動かします。

4.上下の歯の場合は両手の人差し指をフロスに添えて使います。

●デンタルフロスの使用上の注意点 　
１．デンタルフロスは、歯科衛生士の指導のもとご使用下さい。
２．デンタルフロスを歯肉に強くあてすぎると出血や、炎症を起こす原因になりますのでやさしく動かして下さい。